Relaxation et détente : Explorer, expérimenter et mettre en oeuvre des ateliers adaptées en établissement de santé ou structure médico-sociale
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Formation créée le 13/10/2023. Dernière mise à jour le 18/03/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le handicap ou l'apparition de difficultés motrices, physiques découlent inexorablement sur une perte d'autonomie, conduisant souvent à un manque d’exercice, au maintien d’une station prolongée assise voir à des douleurs et une souffrance morale chez les personnes accompagnées. De plus, l’anxiété et l’agitation sont des symptômes fréquents chez les personnes vulnérables. Pour soulager ces symptômes, les méthodes douces sont souvent efficaces et peuvent être un complément intéressant aux traitements médicamenteux. La mise en place d’ateliers de relaxation contribue au relâchement des tensions physiques ou psychologiques. De plus, la relaxation procure du bien-être au patient/résident et permet au professionnel d’établir une relation privilégiée avec la personne accompagnée. Cette formation permettra aux professionnels engagés dans une relation d’aide d’acquérir des techniques de relaxation au profit des personnes aidées. Elle favorisera l’acquisition d’outils personnels afin de mieux vivre les situations professionnelles sources de tensions physiques et/ou émotionnelles, tout en développant les capacités de concentration et de disponibilité dans l’accompagnement des personnes.
Objectifs de la formation
- Identifier des outils simples de relaxation (détente musculaire, articulaire et émotionnelle).
- Associer des connaissances théoriques et pratiques sur les techniques de relaxation à la mise en œuvre d'ateliers, d'accompagnement et/ou de soins
- Développer une relation appropriée à chaque situation et utiliser l’acquis relationnel pour mieux gérer tout ce qui se joue autour de l’usager (émotions, relaxation ...)
- Sélectionner les techniques de relaxation en fonction des situations, des difficultés et spécificités des personnes
- Elaborer des actions adaptées pour un mieux-être personnel
- Découvrir et pratiquer des exercices adaptés de relaxation dynamique, de respiration et de sensorialité.
Profil des bénéficiaires
- Professionnel de la santé et du médico-socia
- Aucun prérequis n'est exigé pour cette formation
Contenu de la formation
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Expérimenter la relaxation et ses applications personnelles
- Se recentrer et développer l’écoute de soi : Capacités d’ancrage et exercices simples pour retrouver une stabilité physique et émotionnelle.
- Expérience de calme et de détente intérieure : pratique guidée de relaxation profonde.
- Connaître les bases théoriques et pratiques de la relaxation : Les fondements théoriques, les différentes méthodes et écoles de relaxation (dynamique, sensorielle, musculaire, etc.)
- Les relaxations de bases : statiques et dynamiques
- Atelier pratique : Respiration, relaxation dynamique, sophrologie, auto hypnose, méditation en pleine conscience...
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Expérimenter pour soi-même afin de pouvoir transposer dans le cadre professionnel
- En pratique : massages ; automassages ; relaxinésie ; exercices de toucher ; l’ancrage, la notion de poids, l’écoute corporelle ; la présence.
- Sensorialité et relation à l’environnement : Ateliers de relaxation sensorielle (jeux d’écoute des sons et musiques apaisantes), découverte des textures et objets pour apaiser (balle sensorielle, tissus)
- Le massage des mains, de la tête, du visage et des pieds, le massage minute
- Animation d’une mini-séance en binôme : guider une relaxation courte et ciblée.
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La relaxation dans l’accompagnement, adaptée à des publics spécifiques.
- Les bénéfices de la relaxation pour les usagers : émotionnels, corporels, relationnels
- Identifier les besoins selon les milieux et adapter les techniques : psychiatrie, gériatrie, soins palliatifs, handicap...
- Les applications possibles dans les différents services et au près de différents publics : gériatrie, soins palliatifs, aux urgences, en pédiatrie, en santé mentale, à domicile, en EHPAD, etc.
- Expérimenter l’ajustement tonique : s’accorder au rythme et aux besoins corporels de l’usager.
- Explorer le dialogue tonique dans la relation : ajuster sa présence pour créer un climat de confiance.
- Le rôle du toucher en relaxation : gestes apaisants et limites professionnelles.
- Atelier pratique : jeux et relaxation adaptés, jeux de mobilisation douce ( exercices sensoriels et cognitifs), relaxation par le mouvement (exercices adaptés pour des personnes en fauteuil roulant ou ayant des troubles moteurs)
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Construire et animer des séances de relaxation
- Élaboration de séances individuelles et de groupe : Notions de cadre, dispositifs, indications et limites.
- Création d’un déroulé personnalisé en fonction des besoins spécifiques.
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Analyse des pratiques et des connaissances
- Temps d’échange autour des connaissances et des pratiques de chacun, le cadre, la légitimité des soins de bien-être dans la pratique professionnelle.
Tous nos formateurs sont des professionnels avec une expérience avérée dans le domaine de la formation (Diplômes, formations certifiantes, qualifications …) présentant les compétences attendues pour une approche pédagogique, théorique, et d’évaluation pour chaque session animée. Nous tenons à votre disposition et sur demande le CV du formateur dispensant l'action de formation pour laquelle vous êtes inscrit.
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation (vidéo-projecteur, salle en U)
- Matériels adéquats pour les mises en situation (si nécessaire)
- Documents supports de formation projetés
- Mise à disposition sur l'extranet de documents supports
- Liste de ressources en lien avec le thème de la formation
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Livrets de note et stylos
- Personnes en situation de handicap / PMR : Contact référent handicap au 04 68 36 97 53
Modalités de certification
- Non certifiante
- 0 an