Bien bouger pour protéger son corps et ne pas se faire mal au travail
Travailleur ESAT; personnes en situation de déficience intellectuelle; sécurité au travail
Formation créée le 01/12/2022. Dernière mise à jour le 06/08/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
7 heures (1 jour)Bien bouger pour protéger son corps et ne pas se faire mal au travail
Travailleur ESAT; personnes en situation de déficience intellectuelle; sécurité au travail
Quand je travaille, je fais des gestes tous les jours : - Je pousse, je tire, je porte des choses. - Je nettoies, je me penche, j'utilise des outils. Ces gestes peuvent faire mal au dos, aux bras ou aux jambes. Avec cette formation, je vais apprendre à : - Faire les bons gestes pour ne pas me faire mal et me fatiguer - Connaître mon corps et comment il fonctionne et ce qu'il ne peut pas faire - Protéger mon dos et mes bras et mes jambes - Utiliser mon matériel de travail sans me faire mal - Utiliser du matériel pour me protéger - Voir les risques quand je travaille - Trouver une solution pour ne pas avoir d'accident quand je vois un risque La formation va durer 1 jour. Je serais avec 8 ou 10 personnes.
Objectifs de la formation
- Faire les bons gestes au travail
- Protéger ton corps (le dos, les bras, les jambes...)
- Éviter les accidents et les douleurs
- Utiliser les bons outils pour moins te fatiguer.
Profil des bénéficiaires
- Tu travailles en ESAT
- Tu fais du jardin
- Tu fais du ménage
- Tu t'occupes du linge
- Tu peux faire cette formation sans connaissances particulières
Contenu de la formation
Comprendre ce qui peut me faire mal
- Les mauvaises postures : mal se pencher et mal se tenir
- Les gestes dangereux : tirer trop fort et porter mal un objet
- Ce qui peut faire mal au dos et aux bras et aux jambes
Connaître mon corps
- Comment fonctionne mon corps : le squelette et les muscles
- Pourquoi il faut faire attention à certaines parties du corps
- Comment m’échauffer avant de travailler
Apprendre les bons gestes
- Comment porter un seau et une brouette et un balai
- Comment me pencher pour ramasser quelque chose
- Comment pousser un chariot ou un sac de linge
- Comment faire si je suis fatigué ou si j'ai mal
Utiliser les bons outils et les équipement qui me protège
- Les outils qui m'aident à bouger les choses
- Comment travailler sans me faire mal
- Comment organiser mon travail
- Comment mettre les équipements qui me protège
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Attestation de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation (vidéo-projecteur, salle en U)
- Matériels adéquats pour les mises en situation (si nécessaire)
- Documents supports de formation projetés
- Mise à disposition sur l'extranet de documents supports
- Liste de ressources en lien avec le thème de la formation
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Livrets de note et stylos
- Personnes en situation de handicap / PMR : Contact référent handicap au 04 68 36 97 53
Modalités de certification
- Non certifiante
- 0 an